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오늘은 수박바 알파3 개시런!!

1000m 인터벌 10개 하는 날입니다 

제가.. 마클 저희조(2조)에서 제일 못뛰는축(?)이라..

345-350 1000m 몇개하고 빠져야지 했는데 

억지로 8개까지 쫓아오고 진짜 죽을거같아서 포기!

했는데  아조씨 한분이 등떠밀면서 다왔다고 2개! 해서

겨우겨우 성공!  진짜 마지막엔 그룹에서 살짝 쳐졌지만

겨우겨우 쥐어짜서  350컷 했습니다


알파플라이2,3 둘다 255 인데 알파2보다 3이 좀더 여유가있네요
핏감이 2는 발넣는것부터 빡센데 3은 부드럽게 들어가고
3은 250을 샀어도 됬을거같지만....그건 사이즈가 없었음 ㅠㅠ

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10km :41분 26초 (24.11 자유민주마라톤 공식42분)
하프 :1시간 30분 47초(24.11 라이프마라톤)
풀 :2025동마 첫풀