[일반] 트래드밀 경사있는것 vs경사 없는것

[익명(agk7224ty42i)]

이게  어떤 유투브에선 경사있는걸 타야 무릎이 덜상한다고 하고  어떤 유트브는 러닝은 경사보다 평지가 낫다고 하고

당췌 알수가없다  

정답은 뭐임? 어차피  마라톤도 거의 대부분90%는  평지아님?

[신발만3켤레(source1545)]

아 경사가 3도일때 무릎에 데미지가 21% 인가 줄어든다는 논문이 있긴함. 그래서 1.5-3도로 타라는 말도 많이 나오고 둘째로, 경사가 조금 있어야 실제 밖에서 뛰는거만큼의 피로도가 느껴지기도 해서리(이건 사바사) 셋째로 약경사가 있으면 오버스트라이드가 덜 되고 , 몸 중심 근처에 발을 놓게되니까 (당연히 각도가 있으니까) 이점에서도 트레이닝의 이점이 있다고 봄. - dc App

[펭귄77(isayimhappy77)]

트레드밀 클래스 오래 하고 있는 ㅇㅍㅋㅇ 에서는 훈련할때 경사 주지 말라고 하던데?? 유료 훈련 프로그램에서

[익명(superior2606)]

트밀 기본경사 다 있는데