[일반] 심박 이게 맞나??

[LSD중독(14.42)]

러닝 딱 1년됨

대회는 마니 나갔음 거의 트레일대회

마라톤은 10k밖에안나가봄

첫달리기, 첫대회가 pb고 54분이엇던거같음

그때 진짜 블랙아웃올뻔 너무 힘들어서

걍 성인남성 수준으로 달리는데 심박이 이렇게 나오는건

내가 마일리지가 적어선가??

아님 1년동안 노력이 부족해선가?

한 천키로 달리긴햇는데 

나름 노력함 ㅠㅠ

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

심박측정기기, 나이, 체중, 달리기 경력 등등 디테일한 말씀을 해주셔야

[LSD중독(14.42)]

애플워치, 나이 38, 체중 87, 경력 1년... 헬창..

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

일단 다른분들(오래뛴사람) 심박이랑 비교하실려면 체중을 최소70으로 만드시는게... 같은 심장과 폐로 체중 70일때랑 87일때랑 17kg만큼의 근육에 피를 더 보내야하니 심장이 더 많이 뜁니다 가벼워지면 같은거리를 뛰어도 근육이 힘도 덜쓰고 심장도 힘을 덜 씁니다

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[LSD중독(14.42)]

나 다른운동은 첨해도 다 타고났다 할 정도로 잘하는편인데.. 이 빌어먹을 러닝!

[LSD중독(14.42)]

나 너무 아조씨라서 그런걸까

[런갤러 1(118.128)]

1000km 도 안뛴 나보다 높음. 500으로 뛰어야 심박 175넘어가던데.. 체중부터 줄여야 할 듯하다. 내 나이 44세

[LSD중독(14.42)]

지금도 체지방 15%정도밖에안됨 ㅠ -

[런갤러 1(118.128)]

아.. 몸짱이구만.. 근육 포기하기 아깝겠는데..? 마일리지가 해결해주는 수밖에 없겠다..! 조바심 내지 말고 부상 당하지 않게 달리자!

[런갤러 2(211.110)]

년1000km면 월100km 도 안뛴다는건데 주3회 180분 존2 저강도 운동해야 심박 드라마틱하게 내려가요~ 그리고 쓴이 술담배하면 더더욱 심박은 높고