[일반] 5월 대회 10km 1시간 언더가 목표인데 어떻게 준비하면 될까요?

[익명(118.37)]

어제 30분 달리기 훈련이고

마라톤 대회는 한번도 나가본 적 없고

5월 서울신문 마라톤 10km 출전 1시간 언더 희망자입니다.

3달 정도 시간이 남았는데 어떤 점 중점적으로 훈련하면 될까요?

계속 30분 뛰기만 하면 안되겠죠?

그 이상은 뛰어본적도 없고 힘든데 ㅠㅠ

[알파후라이가민965(advise3373)]

이미 가능해보임

[1985.11.03(table7635)]

523 페이스인데, 600 으로 8~9km 뛰어봐요~ 내일 해도 당장 될 것 같은데요??

[호로정신(abgeist)]

대회날에 초반 오버페이스만 조심하면 충분히 할 수 있을 듯

[매일한걸음(contrast0542)]

거리만 점차 늘려가시면 충분할거 같은데...55분 언더도 쉽게 하실듯

[런린이(patch7954)]

600으로 내일 뛰어도 가능하겠는데 ㅎ