휴식도 훈련!
오늘은 완전 휴식 하는 날입니다.
테이퍼링 2주정도 하니 ATL, CTL이 엄청 줄었고
이틀 전보다도 예상기록은 계속 올려주네요. (풀 예상 제외)
다리에 피로감이 확연히 줄어든 느낌입니다.
어제는 조깅 2km 후, 딱 1마일만 하프마라톤 목표페이스주하고, 회복런 2km 하고 마무리했습니다.
그런데 이틀 전보다도 하프 예상기록을 50초 가량 좋게 봐주네요.
자체 설정한 목표페이스보다, 예상 기록을 훨씬 후하게 쳐준거 같아서
대회 달릴 때까지는 예상 기록 믿지 않고, 심박수랑 느낌만 믿고 달릴 예정입니다.
참,
어제부터 카보로딩 시작했습니다.
피자도 포테이토 피자이고, 스파게티, 피자 모두 치즈는 버리고 나머지만 먹엇습니다.
저 구성에다 밥까지... 오늘 아침은 밥, 김, 옥수수 먹었습니다.
기대기대기대합니다
감사합니다. 오랜만의 대회라 그런지 떨리네요.
카보로딩 야무지게 하시네요 ㅎㅎ 잘 충전하셔서 힘차게 뛰시길요~~ 화이팅!
진지하게 임하고 있습니다. 테이퍼링, 카보로딩까지 준비하고 잘 못 달리면 핑계도 없습니다. 감사합니다!!
파이팅 pb가즈아
ㅋㅋ 감사합니다. 도전!! - dc App
우와 카보로딩 제대로 하시는듯!!ㅋㅋㅋ 대회날 날이 좋아서 다행이에요!! 열심히 준비하신 만큼 좋은 결과 있으시리라 믿습니다! 화이팅~~!!
이렇게까지 열심히 준비하는데, 핑계도 없습니다. 날씨가 오랜만에 영상이라 t.t해보려구요. 감사합니다! - dc App
보투막이랑 마라톤쉐입먼 보다가 atl ctl은 뭐지 하고보니 ㅋㅋ 피로도였네요..? 저는 지금 57% 95% 네요 보투막은 49.85 로.. 왔다갔다 저는 대회땐 심박 전혀 안보고 목표페이스만 보고 달리거든요 ㅋㅋ 심장이 힘들면 잠깐 늦췄다가 다시 올리는데.. 테이퍼링 잘하시고..! 하프 화이팅입니다!!
zepi님의 러널라이즈 데이터는 아직 미완성이라 믿지 않습니다. ㅋㅋ 대회를 가끔 나가야 말도 안되는 빡런을 해서 출전하는 것도 같습니다. 1km인터벌 10개.. 저는 누가 끌어줘도 도망갈거 같습니다ㅜ 감사합니다. 화이팅하세요!!
치즈 버리는 절제력이면 대회 pb 이지!! - dc App