트레드밀 인터벌 드디어 11번 째.
어느덧 대회 준비 마지막 인터벌

오늘은 가슴 웨이트 1시간 조지고 스타트


총 7세트
=>질주 15km/h  ~ 15.6km/h - 3분30초
    불완전휴식 8km/h - 2분30초


속도 저번주보다 0.1올림

이번달 인터벌은 이걸로 마무리해야지..
16km/h 7개까지, 그리고 10개까지 화이팅

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