어제 이보슬로 가민제안 40초/3분 인터벌 해봤는데
확실히 이 신발은 페이스가 빨라야 하는 것 같다...
인터벌 러닝때랑 그 직후는 괜찮은데
630페이스로 휴식조깅 하다보면 발목이 얼얼해옴...
그래도 끝내고 자고 일어나보니 딱 맛있게 근육통와서 해피했음
챌린지레이스 10K 대회가 얼마 안남아서인지
회복시간 38시간찍고 훈련준비상태도 8인데
가민 얘가 나한테 쉬라고 안하고 짧은 30분 이지러닝을 시켰음
근데 오늘 날씨가 너무 뛰기 좋아보여서
제마티에 반바지만 걸치고 평소 이지런 페이스로 한시간 뛰었음
제마티를 입어선지 대회가 얼마 안남아서인지 날이 좋아서인지
뛰는 러너도 많고 또 대부분이 엄지척 받아줘서 즐거웠음
신발은 페가41 신었는데
이보슬 신고 인터벌 갈긴 다음날 페가 신으니까
다리 근육통에 쿠션 역체감까지 더해져서 숙취급으로 몸이 안나감ㅋㅋㅋ
근데 난 이게 페가의 매력이라고 생각함
신발이 T임
뽕차는 신발 신고 나서 꿈에 젖어있으면 바로 팩폭해줌
그리고 다른 신발 신고 쉽게 내던 페이스를
페가 신고 똑같이 내려고 아둥바둥 하다보면 훈련되는 느낌이 확 듦
평소보다 심박도 더 나오고 다리도 안 돌아갔지만
날씨 좋았고 뛰기 즐거웠으니 그걸로 됐지뭐ㅋㅋㅋ
몸무게는 지독하리만치 그대로지만
퍼포먼스는 그래도 많이 올라와서
가민 10K 예상기록이 예전 PB와 거의 붙었음
테이퍼링 기간 동안 카본화 적응할겸 신고 훈련하면
예상기록이 가볍게 PB 넘길거같은데...
부디 결과도 나중에 그러하길
41분 깨는 건 바라지도 않고 PB갱신만 할수있기를ㅋㅋㅋㅋ
- dc official App
수고하셨습니다. 질주 속도 폭주기관차!!
빨라지고 있습니다! 스쿨존 단속카메라야 쫌만(많이) 기다려라!!!
인터벌 속도가 멋지네요 육아로 바쁜 와중에도 열심히 훈련하신듯~~ 저도 T인데 왜 페가에 적응을 못하는것인지.. 나중에 발바닥 강화되면 다시한번 도전해봐야겠습니다 컨디션 좋으셔서 대회가 많이 기다려지실듯요 ㅎㅎ pb 기원!
40초짜리라 확 쏟아내고 헉헉거리며 겨우 회복하기를 반복해서 겨우 완료했습니다ㅎㅎㅎ 페가가 사실 '안좋아서 좋은 신발' 인데... 저는 러닝 첨 시작할 때부터 페가와 계속 함께였어서 적응된 것도 있을 것 같아요... 나중에 적응이 되시면 또 확 레벨업 하실수도..!!!ㅎㅎㅎㅎ 기존 PB가 10K 트랙 기록이라 같은 기량이어도 로드대회에서 깨기 어려울 것 같은 게 좀 변수네요... 마지막까지 잘 다듬어서 함 깨 보겠습니다! 감사합니다!!