[일반] 최대산소섭취량(VO2 MAX) 나이대별 수치

[익명(211.54)]

최대산소섭취량이란?

심폐능력, 혈액의 산소운반능력 및 조직(주로근육)의 산소이용능력의 종합으로, 전신지구력과 상관관계가 높으며 일반적

으로 지구력 훈련에 의해 상승되고 노화에 따라 저하된다. 또한 심장혈관계의 성인병 예방을 위한 체력조성의 지표로 이용되고 있다.

내 경우 현재 53세, 러닝 경력 1년 3개월.

러닝 시작 전 수치 31.8 : Fair

현재 수치 47.2 : Excellent

성공했네!

[아침조뛸깅(thnoew)]

내가 엑셀런트라니 맙소사 - dc App

[망그러진러너(pool4591)]

[모톨이네(herself6030)]

아니 내가 베리굿 턱걸이라니..?

[mikrokosmos(curved6489)]

엑설런트 아이스크림 하나 드십시오

[호수^(goodbyey)]

보투맥 51.4인데. 저두 엑셀런트!!!!

[우토(steel4407)]

이거 올리려면 어캐해야해요? 전 Fair 네요 ㅜ - dc App

[아빠쁠라이뽀로3(strip7380)]

그치만 워치로 측정하는 vo2max 는 정확치 않다는거;;; - dc App

[경공수련(peak3926)]

노당익장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

이야 엑설런트 - dc App

[달려라탕탕(sole4686)]

가민 수치에서 -7~8정돈 해야할듯...

[지리산날다람쥐(tight2221)]

홍범석은 가민 수치가 오히려 4 낮음

[런갤러 1(125.131)]

나이먹기 싫어~~

[엉클러너(found8041)]

59 엑설런트 여유있네ㅎㅎ 63찍어서 어떤기준으로든 엑설런트 만들고싶다..

[42.195km(followme7)]

베리베리굿

[하얀나비(mountain6080)]

굿이에요 굿굿굿!!!!

[runbronco(native4305)]

베리굿 - dc App

[런린이당(nobody6487)]

가민착용하고뛴지 이제 한달됐는데 이제 수치믿어도 괜찮을까요? 52점 나옵니다만.. 36세

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

38 ㅜㅜ

[런갤러 2(115.90)]

저는 41살 48 베리굿입니다 ㅎ

[반백살런정자(exact5091)]

음 20살 내려도 excellent.... 져아져아. 그러나 기록은 바닥...

[런갤러 3(175.124)]

60대 가민기준 63 빵 보투막이긴 하지만, 체력관리 잘 되고 있는 듯