[일반] 일요일에 첫 하프 대회 페이스 조언 부탁드립니다

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

이게 제 처음이자 마지막 하프 기록이고 이후 10는 자주 뛰었는데 이 이상은 뛴적 없습니다 저 기록도 10키로만 뛰다가

나온 기록이고요 이게 12월 15일 기록입니다

요건 제 5 키로 10키로 기록입니다

약간 욕심내서 155도전 해서 527로 쭉 밀지 그냥 안전하게(사실 이것도 힘든) 2시간을 목표로 540 밀기 무엇이 맞아 보이나요?

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[런갤러 1(117.110)]

530

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

530이군요 - dc App

[런갤러 2(118.128)]

530 안정적으로 나올 거 같은디..

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

530이 맞나보네요 - dc App

[런갤러 3(210.182)]

저랑 뛰는 코스가 비슷하네요. 1:55 충분하실 듯

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

청주 사람이시군요?? 일단 530 뛰어보고 상황봐서 조금 땡기든가 해봐야겠네요 - dc App

[빵런(index6230)]

530 완전가능 땅땅땅! - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

후 감사합니다 - dc App

[익명(chorus2744)]

난 작년8월 10k49분 10월 하프145찍음 145도전해봐 - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

우와 혹시 그럼 장거리 연습은 얼마나 하셨는지??? - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

장거리 준비가 살짝 덜된거 같아서 걱정인데 - dc App

[익명(chorus2744)]

그당시 20km lsd 600으로3번 530으로 1번 16km 500페이스 지속주 이렇게하고 145 찍음 - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

아하 그렇군요 감사합니다 - dc App

[익명(chorus2744)]

할수있어 화이팅 대회뽕! - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

대회뽕만 믿고 초반 조금 질러볼게요 ㅋㅋ - dc App

[디크드(never3950)]

나도 일욜에 무심천 나가는데 화이팅!150 목표인데 155로 수정해야하나 고민 중.. - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

150은 대단하네요 일단 해보죠 뭐 ㅋㅋ - dc App

[디크드(never3950)]

비슷하게 달릴듯 옆에 스쳐갈 인연이네유 ㅋㅋ - dc App

[디씨콘쓸래(yulmoobab)]

그러게요 ㅋㅋ - dc App