[일반] 존2걷기 vs 존2 러닝

[IlililI..(jyp486)]

런닝 많이 했더니,

무릎 아파서 쉬는데도 회복이 느려서,

실내자전거 타고 있는데,

이게 좀 나랑 안맞음.

그래서 가방에 무거운거 넣어서,

중량 올리면 걷기만으로도 존2  갈수있으니,

해보려는데 님들 생각은 어떰?

달리기랑은 많이다른가?

나는 달리기 실력보다는 심폐지구력,유산소능력 향상만을 목표로 하고있음.

[런파(runny5023)]

무릎 아파 쉬는데 왜 무릎고문을....

[Fovos(221.150)]

살때매 무릎 아픈건데 중량을 왜올림 ㅋㅋ

[킵툼(windmill3802)]

프리다이빙 ㄱ

[IlililIiLiliIiiLlI(jyp486)]

해보니 나한테는 많이 다르더라고 중량걷기는 많이걸어도 안아픔. 나는 저체중임

[런갤러 1(118.128)]

근처에 산 있으면 둘레길을 걸어.. 살짝 오르막 있는. 빨리 걸으면 심박이 존2까지 훅 오름

[런갤러 2(112.165)]

병원 가 보고 병원 가 본거면 그냥 휴식 하면되지.관절이나 연골이 뭐 단련 되는것도 아니고 일단 휴식하고 통증 사라지면 실내 자전거든 뭐든 하셈

[IlililIiLiliIiiLlI(jyp486)]

이게 병원가도 다 정상이라하고, Mri도 정상이고, 1주째 쉬는데, 유산소안하면 컨디션이 너무 나빠서 뭐라도 해야겠음

[런갤러 3(211.54)]

수영

[엄장호장(object4320)]

계단오르기 ㄱ