[훈련일지] 지속주 10km(+질주 1km)

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지속주 10km

부상 이후 MAF 훈련만 하다가 오랜만에 지속주 했습니다. MAF 훈련 때는 최대심박수 150bpm으로 리미트 걸다가 빠르게 달리니 기분이 정말 좋네요.

마지막은 질주도 해봤습니다. 적당히 질주하려고 했는데 기분이 좋아서 날뛰었네요. 다행히 스피드를 올려도 통증이 없어서 이제 주 1회씩은 지속주 훈련을 하려고 합니다.

하프 대회까지 6주 남았는데 목표인 2시간 완주를 할 수 있을지 모르겠네요. 무리하지 않는 선에서 최선을 다해야겠습니다. 화이팅

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