[일반] 다들 풀마전 마지막 장거리 언제 가져가주시나요??

[준황(restrain4413)]

3.2 수원하프

3.16 동마 풀

이렇게 나가는데 남은기간 어떻게 해야될지 모르겠네요 첫풀이라..

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[주코(wngus454)]

이번 주 30 이상 - dc App

[싼코치(price0007)]

삼주전 30킬로 이상 대회 페이스에 가까운 지속주 / 이주전 하프 / 일주일 전 10km 가 일반적. - dc App

[김병장(paran)]

30키로 이상은 4주 전에 끝내야죠. 마지노선 3주 - dc App

[준황(restrain4413)]

4주전에 해도 장거리능력 유지 되는거죠?? ㅠ 30k 이상 5번 해놨는데 4주면 뭔가 장거리 기량이 떨어질거같은 걱정이되네요 - dc App

[익명(superior2606)]

난 2주 전 3주는 초기화 느낌임

[마리오스(marios)]

전 2주전에 35했어요 - dc App

[준황(restrain4413)]

페이스는 레이싱페이스하고 어느정도 차이나셨나요?? 레이싱날 데미지는 안느껴지셨나요 - dc App

[마리오스(marios)]

전 최고 530으로 밖에 못뛰는 사람이라 ㅋ일주일전 6K 대회주는 그냥 쉬었어요. 데미지는 없고 힘이 남았어요. - dc App

[중랑천꼬부기(hiking3954)]

작년 제마때 한달전에 끝내서 좀 이른가 싶었는데 기록은 내목표보다 잘 나왔음. - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

장거리 훈련이나 풀코스로 손상된 근육이나 세포들이 완전 회복하는데 한달 걸린다는 연구가 있다던데 진짜인지는 모름..나는 3월 2일 대회인데 마지막 장거리가 1월 30일 - dc App

[zepi(zepiros85)]

그.. 정도는 진짜 선수급들의 고강도 훈련 아닐까요?? ㅋㅋ 저희같은 아마추어 러너들은 2주컷.. 회복가능할거같긴한데 ㅋㅋㅋ 또 아마추어라 회복력도 약하다고 생각하면 한달 끄덕..

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

3주 전, 이후는 본 대회에 마이너스

[달달해(vision8606)]

나도 3주전이 딱 적당한 느낌이었 - dc App

[런갤러 1(125.129)]

뭘가져가

[런갤러 2(175.209)]

지난주 일요일(16일) 40뜀 목표기록 +30초