안녕하세요? 제가 무지성으로 달리기를 하고 있는 30대 후반 과체중 러너 (172/91)입니다.




조언을 얻고자 글 남깁니다. 러닝화는 그냥 이것저것 찾다가 아식스 젤카야노 31 2(e) 구매해서 달리고 있습니다.




그냥 단순이 출근 전 달리기를 하느라 페이스 이런 거 아무것도 신경 쓰지 않았는데 지난주부터 갑자기




목표의식을 가지고 뛰고 싶어서 10km 마라톤 신청하고 난생처음으로 10km를 뛰어봤는데




시간이... 1:15:06이 나왔어요. 혹시 4/13까지 어떻게 훈련하면 1시간 안으로 끈을 수 있을지 조언 부탁드립니다. ㅠㅠ