[일반] 왕오달 대비로 3km 중간 페이스 vs 1km 높은 페이스

[일개급식(usik04)]

km/h 기준으로

12 속도로 3키로 뛰는 거랑

16 속도로 1키로 뛰는 거랑

왕오달 대비엔 뭐가 더 도움 될까요

- dc official App

[신발만3켤레(source1545)]

1번하고 10분 쉬고 2번 하자 어때? , 다음날은 2번하고 쉬고 1번 하고 - dc App

[일개급식(usik04)]

오오 인터벌 맞네요 감사합니다 - dc App

[oo(121.148)]

둘다 하는게 좋아보임 1번으로 2키로 뛰다 몸풀리면 질주 식으로 처음엔 200m로 시작하다 400으로 늘려서 하면 자연적으로 왕오는 문제 없어보임