러닝같은 유산소를 꾸준히하면  


신체 회복능력이 뛰어나진다고함



무산소운동을 하건 어떤 빡센 막노동을 하건 


유산소운동 자체가 꾸준히 일어날경우  리커버리 효과로


더빠른 근육 회복과  더 높은 근지구력을 통해


 부상을 없앨수있다고


그도그럴게  우리도 매일 빡센러닝을 통해 과도하게


허벅지와 발목 종아리  온갖 전신근육을 사용해서  굴리고있고


매일매일  수면시간에 리커버리 활동이 왕성해진다고합니다


빠르게  더 완전하게 회복시키고 


다음날 또 마라톤을 뛸수있게 만들어놓는것 .. 


무산소는 유산소만큼의 리커버리 능력이 없다고함



그와중에  러닝으로 인한 과부하가 아닌근육들 잔근육들도 



러닝 리커버리는   넌 뭐여 왜고장나있어  씨발아  


하면서 고쳐주고간다고


러닝은  그야말로  종합병원 치료제  



만능 엔터테이너 라는것임 



또한  러닝을 꾸준히 할경우 쌀찐분들은 빠르게


무게가 하락하지만  


키몸빼 105에서  110선에서 몸무게가 빠지지않는데 


그런상태가  오래지속되면 


그때부터는  기적이 일어난다고  


많이쳐먹으면  스스로 자가동력을 넣어서 소화시킴


적게쳐먹으면  바로바로 적게 동력을 넣고  



즉 요요현상이나 단순 몸무게 줄어듬 등이  


 일어날수없도록  신체가 여러상황에 대처하는 굉장한 


노하우로  최적의 가벼운 몸상태로 활력적으로 움직이기 


편한 최적화된 몸을  굳히기 해버리면서  하루이틀  술자리나 회식 과로 등에 꺾이지 않는   신체를 


 유지시켜서 러닝에   완전체에 가까운 몸이 탄생한다고