[질문] 러닝 하는날엔 좀 더 먹어야대나

[벤자민화이트(frozen5054)]

키 178 에 65 체지방 7정도인데

헬스 러닝 격일로 3일씩하는데

10정도씩 뛰면 7~800칼로리 소모되던디

이러면 러닝하는날엔 탄수 좀 늘려줘야대남

그냥 지금 그대로 유지하고싶은데

체중변화는 아직없음 야채는 존나마니머금

[런갤러 1(59.11)]

러닝 시작해서 탄수 적게먹으면 다치기 쉬워지는거같음

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

보통 이상은 되어야 할 거 같아여