일요일 장거리 페이스주 후 하루 푹 먹고 자고 쉬고 다시 조깅 재개

나갈 때만 해도 540~600이지런 해야지 하고 나갔는데 이상하게 폼을 신경써서 달리려고 하면 속도가 빨라져서 이도저도 아닌 달리기가 되어버렸다.

팔치기는 어깨 관절에서 흔드는게 아닌 견갑골을 움직이는 감각으로 하라는 영상을 봐서 그 부분을 신경써서 달렸다.

맞바람이 엄청 센 구간이 있어 덕분에(?) 더 좋은 훈련이 되었을 것 같다ㅋㅋ 파워 그래프 보면 언덕/맞바람구간에서 지진난 것처럼 흔들리는게 참 신기하다

오늘도 좋은 하루 되세요!

10k 42:43 (240929 달서하프)
Half 2:07:31 (240609 광명하프)
1:37:31 (241013 비공식, 워치 지속주 기록)
Full 3:42:50 (241110 후쿠오카 마라톤 2024)