[질문] 10km 1시간은 헬스로치면 3대 300정돈가

[뿡쁑(pajohy1027)]

그정도로 보면 대나

- dc official App

[마리오스(marios)]

그거보다 훨씬 쉽죠. 1시간은 너무 쉬워서 놀랄 정도로 쉬워요 - dc App

[뿡쁑(pajohy1027)]

오 지금 제가 176에 88키로 3키로 12분정도 나오는데 (뛰고나면 기진맥진) 4월 초에 마라톤 10km로 신청했거든요 혹시 목표를 얼마로 잡아야 할까요 - dc App

[마리오스(marios)]

4월 1시간은 무조건 가능합니다. 훈련만 규칙적으로 하시면요. - dc App

[뿡쁑(pajohy1027)]

감사합니당 - dc App

[런갤러 1(1.213)]

3대 300 하려면 헬스 2년은 넘어야 되는데 10km 1시간은 3개월이면 함 ㅋㅋ

[뿡쁑(pajohy1027)]

오 목표를 높여야겟구만~ - dc App

[런갤러 1(1.213)]

주 4~5회 제대로 했다는 기준이고 주 3회 깔짝 거리면 평생해도 3대 300 못함

[뿡쁑(pajohy1027)]

나는 3대는 380이얌 - dc App

[런갤러 1(1.213)]

근육 많으면 달리기 힘들텐데 ㅋㅋ 마라톤은 멸치들이 유리함

[뿡쁑(pajohy1027)]

살 10키로 빼볼라궁 내가 본투비 멸치임 손목 16센티도 안댐 헬스는 손목도 아프고 몸도 만들어봐야 어디 보여줄때도 없고 건강챙길라고 러닝 도전중... 뒤졌다 50키로 목표로 존나뛰어야디 - dc App

[zepi(zepiros85)]

3대..한 180-200 정도?

[뿡쁑(pajohy1027)]

헉 애들 10키로 1시간 프사해놓고 그러던데 높은 수준은 아니엿군 - dc App

[익명(avenue9129)]

남자 기준 3대 200 정도로 봄

[라면먹고뛰기(yell7936)]

50분이 300정도 아닐까?? 40분이 400정도

[런갤러 2(118.128)]

나 처음 10K가 56분이었는디.. 물론 1시간동안 뛰는 게 쉬운일은 아니야. 그치만 계속 러닝하는 사람이 10K 1시간안에 드는건 크게 어렵진 않음

[뿡쁑(pajohy1027)]

오키 먼말인지 알겟당 땡큐 오늘부터 10키로 달려본디 - dc App

[iloveufe(catch8828)]

냉정히 극비만이 아니면 1시간은 한달 연습해도 널널하게 할듯.. - dc App

[뿡쁑(pajohy1027)]

오오오키키이이 힘이좀나는군 - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

10k 45분이 3대 300 10k 40분이 3대 400 서브3가 3대 500 이라고본다

[뿡쁑(pajohy1027)]

정진해야게꾸나... 담배끊고 뛰어본디... 고맙디.. - dc App