[일반] 디스크 4,5번으로 1달가량 쉬었는데 3월초 대회 가능할까 두럅다

[익명(116.34)]

구력은 3년차지만 노재능러라서 죽어라 뛰어야

10k 50분

하프 2시간

밖에 못하는데 지난 1월초에 허리 아파서 2주 쉬었다가 다시 좀 달리니까 아예 못움직일 정도로 허리 아파서 병원가서 ct찍어보니 디스크 4,5번 살짝 있다더라..

2주또 쉬었는데 훈련을 다시 시작하까.. 3월초 4월초

두번 하프 대횐데 3월 대회때까지 쉬어야할지 오늘부터라도 살살 시작해서 3월 대회는 완주 목표만하고 4월 대회때 기록 욕심을 내야할지 고민되네..

[런갤러 1(183.101)]

침맞고 회복하세요

[킵툼(windmill3802)]

디스크 빨리 나으려면 뛰는게 아니라 많이 걸으셔야합니다! 화이팅!

[너나잘해(custody2778)]

검사하고 살짝 있다 정도 얘기한거면 원인이 디스크가 아닐수도 있음 디스크로 허리 통증이 있을수도 있지만 대표적으로는 하체쪽으로 연결된 신경에 문제가 생기는거니까 - dc App

[킵툼(windmill3802)]

그게 디스크 증상임. 튀어나온 디스크가 좌골신경을 눌러서 염증생겨서 좌골신경 타고 내려감. 진통소염제로 염증 잡는게 1번임

[익명(creep9221)]

진짜 너나 잘해야겠다... - dc App

[너나잘해(custody2778)]

4-5디스크는 l5신경을 건드리게 되고 l5신경은 하체쪽으로 내려가는 신경이다 모질아 살짝 있다는 정도로는 신경을 크게 누르진 않아 신경 누를 정도면 살짝이라고 표현하지도 않고 아는척 금지 - dc App

[킵툼(windmill3802)]

터져 봐서 잘 알아;;

[너나잘해(custody2778)]

터져봤다고 잘 아는척 하지말자 - dc App

[킵툼(windmill3802)]

글을 잘봐 의사쌤이 디스크라고 했다자나

[너나잘해(custody2778)]

이런말하니까 아는척 하지말라는거야 내말도 이해 못하니까 3번 읽자 - dc App

[킵툼(windmill3802)]

뭐라는거야 좌골신경통 똑같이 이야기하고 있구만

[너나잘해(custody2778)]

하... 똑같다니... 좌골신경이 여러갠데 - dc App

[킵툼(windmill3802)]

그래 알았어

[너나잘해(custody2778)]

너말이 틀린건 아니데 내 첫 댓글보면 다른 원인일수도 있다를 얘기하는거잖아 디스크가 아니라는게 아니라 근데 너는 여러 경우의 수가 있는데 너의 경험만으로 단정을 짓고 있는거고 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

뛰었는데 디스크가 안좋아지는거면 불균형문제 있는거 아닌가. 불균형이면 아얘 중단하고 보강운동 해야함

[너나잘해(custody2778)]

대표적으로 골반전방경사라든가 등등 하체 불균형으로 인한 문제일 가능성도 높다 도수치료라도 받으면서 불균형잡고 보강운동해라 - dc App

[익명(116.34)]

어..어.. 형들 그냥 답답해서 물어본건데 왜이리 싸워들.. 알겠어 푹쉬고 잘 걷고 보강운동(불가리안스플릿스쿼트?) 잘할게 싸우지들 말어