[일반] 330 도전 가능할까요??

[달려라탕탕(sole4686)]

안녕하세요!!

이번 동마에 330 도전의 꿈을 꾸고 있는 런린이입니다..

지난 12월부터 기록은 아래와 같은데..현실적으로 어떨지 조언 부탁드립니다!!!!!!!!!

[하지무(chin5996)]

대회페이스로 30k 달려보세여

[달려라탕탕(sole4686)]

이번 주말에 시간이 애매해서 25K정도 달려보려고 합니다!!

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[달려라탕탕(sole4686)]

뭐든 관심 부탁드립니다ㅎㅎ

[달돌(against6181)]

대회페이스로도 장거리 해보시징ㅠ

[달려라탕탕(sole4686)]

이번주 주말에 25K 대회목표페이스(4:55)보다 살짝 빠르게 해보려구요!!

[달돌(against6181)]

25k 했을때 널널하면 성공 기대해봐도 좋을것같아요ㅎ

[달려라탕탕(sole4686)]

감사합니다!!! 이번 주말 장거리로 현실적인 목표 결정해야겠네요

[인자약약약(solution2681)]

나이가 변수긴 한디 기록 봐서는 쌉가능인긴함 30k를 5:00 함 밀어보면 답 나올듯

[인자약약약(solution2681)]

40중반이면 간당간당 싶고 30대면 무조건 가능하다고봄

[달려라탕탕(sole4686)]

엊그제 30K 5:01로 달려보긴 했습니다.. LSD하려다 빌드업하긴 했습니다만

[woohoohoo(tree0555)]

나도 325-330 목표인데. 마일리지 완전 부럽다. 컨디션만 잘 관리함 충분해보인다.

[달려라탕탕(sole4686)]

감사합니다!!!! 자신감 가져보겠습니다!!

[런갤러 1(14.36)]

다른거말고 대회속도로 35k 한번 뛰어보는걸 추천 이번주에 한번뛰어봐봐요. 나는 가능하실것같음.

[달려라탕탕(sole4686)]

주말에 시간이 없어서 25K정도밖에 못뛰어볼거같아요ㅜㅜ 긍정적인 답변 감사합니다!!

[콧물맨(leesabal)]

가능할거 같은데... 초반에 병목 억지로 뚫으려 안하고 청계천에서 재낀다고 힘 안빼면... 근데 조금 생각해볼 건 장거리 할 때 업힐이 껴있는 장거리 아니면 그냥 업힐 훈련을 얼마나 했냐인듯. 내 경우 첫 풀 동마에서 28?? 정도였나 군자쪽에서 맛탱이 간게 그 나지막한 업힐에서도 탈탈 털려버림. 그리고 잠실 대교 올라갈 땐 반 시체 상태로 올라가고... 경험 없으면 나즈막한 업힐도 힘들지도 모름. 제마에서 330했는데 그래서 제마 전에 남산 엄청 달림. 그냥 내 경우는 업힐 억지로 페이스 밀고 안올라가고 밀리면 밀리는데로 가다가 다운힐도 페이스 안땡기고 평지에서만 페이스 올리는 전략이였음... 업힐에 대한 대비를 한번 잘 생각해보세요...

[달려라탕탕(sole4686)]

최근엔 산에 못갔지만 트런도 살짝 겸하고 있어서 업힐은 그럭저럭 나쁘지 않다고 생각은 하는데 계산잘해봐야겠네요ㅎㅎ 초반 릴렉스 하겠습니다!!!

[가온누리(jump1484)]

내기준 야소 320 널널할때쯤, 30K 4:56페이스로 밀고 여유 생겼을때쯤 330 성공했었음

[달려라탕탕(sole4686)]

감사합니다! 참고하겠습니다ㅎㅎ