[일반] 신스면 중량스쿼트나 점프런지 이런거도 안됨 ?

[하기싫음안할거..(course1108)]

그럼 진짜 뭐해야됨..

한 일주일쯤 되가는데

폐인된 느낌이다

스쿼트 데드리프트 바벨로우 같은 중량운동은 하고 있는데

무리있을란가요

- dc official App

[킵킵(believe5363)]

럼프런지는 하지마 - dc App

[킵킵(believe5363)]

되도록 바닥에서 발 떼고 하는 운동 추천. 레그 익스텐션이랑 컬 조지자 - dc App

[하기싫음안할거니(course1108)]

스쿼트 정도는 괜춘 ..? 싱글레그스쾃이나 - dc App

[하기싫음안할거니(course1108)]

러닝이랑 비슷하게 점프되는 거만 피하면 돼요??? - dc App

[킵킵(believe5363)]

중량 치더라도 최대 중량말고 가볍게 ㄱㄱ - dc App

[디엠비(dolphin8706)]

스쿼트 데드 바벨로우같은건 할때 통증없으면 괜찮음 근데 점프런지같은건 자제

[하기싫음안할거니(course1108)]

사랑함+ - dc App

[디엠비(dolphin8706)]

그리고 윗분말대로 무게욕심 버리고 저중량~중간정도 중량에서 타협보세요

[하기싫음안할거니(course1108)]

자세 안흐트러질 정도로만 들어야겠네요 부담 최대한 안가게 - dc App

[익명(costume7227)]

나 실기 준비하느라 여러가지 기능성 운동이랑 웨이트 다 하는데 점프랑 러닝할때만 신스옴 하체 웨이트는 전혀 안아픔.. - dc App