5년만에 3키로 뛰고 되네? 3키로로 몇번 더 뛰고
몇일뒤엔 5키로 뛰고 되네?
또 몇일뒤 6키로 뛰고 3키로는 조깅 3키로는 5분 페이스로 해봤습니다 .. 되네?
그 다음 8키로 .. 6키로눈 평균 7분? 페이스로 뛰고 되네?
했다가
오늘 아침 아킬레스건이 아픈듯 땡기네요...
아침엔 좀 그랫는데 오후에 걸을때는 오히려 좀 괜찮더라구여
브룩스 하페맥2 신고 뛰다 내전이 느껴져서
아드레날린 신고 뛰었는데 이거 신고도 이런거면 이거 아직 준비가 안되서 찾아온 것이 맞죠? ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ
키로수 줄여서 조금씩 많이 뛰는게 나은가요?
여러가지 짚이는게 있고. 안보이는게 있어서 뭐라 딱 짚어드리기에는 어렵습니다만.. 일단 질문자 나이대. 체형. 비만 정도. 운동 경력 , 정확한 통증 종류와 위치, 정도는 알려주셔야 제대로 짚어드릴수 있습니다. 이게 아킬레스건이 땡기는거면 자세 문제일 가능성이 높고, 아킬레스건 위쪽 가자미근 하단이 땡기는거면 오버런일 가능성이 높다고 봅니다 - dc App
뭐 체중,나이,운동경력 뭐 그런거 모르니까 뭐라 말은 못하는데.. 걍 초보때는 속도 신경쓰지말고 몸 부담안 가는 선에서 일단 마일리지 늘리는게 중요한 거 같음. 조깅으로 키로수만 일단 조지세요. 몸 상태 봐가면서..