요즘 EAA가 핫하길래 하나 사서 형님 누님들한테 한잔씩 돌리면서
bcaa 같은거라고 말씀드렸더니 좋아하시면서 드시네, 혹시나 해서 끝나고 나서 프로틴도 돌렸는데 프로틴은 인기가 없다.
돌아보니 근력운동하는 사람들은 프로틴이다, 아미노산이다, 크레아틴이다 뭐다 다 때려박으면서 쇠질하는데
러닝하는 사람들 보면 보충제를 거의 안먹는 느낌 ㅇㅇ
운동량보면 분명 더 때려박아야할거같은데 뉴트리션쪽으로는 에너지젤만 섭취하는듯함 아니면 바나나.
불필요한 근육 붙는걸 주의하는걸까???
난 뛰고나서 바로 밥 먹는거아니면 프로틴 챙겨서 먹음 팩으로된거
저도 영양은 무조건 때려넣어줘야된다 주의라서 끝나고 프로틴 싸간거 먹거나 못싸가면 더단백이라도 사먹는데 형님들은 잘 안드시는거 같네요
많이 먹지 않나??
bcaa나 젤은 좀 드시는데 그 외에는 잘 안드시는느낌이라서 ㅎㅎ 여름에 수박은 많이 드시더라구요
의외로 살빼려고 시작한 분들이 많아서, 프로틴 같은 영양제 잘 안드실려고함
아무래도 그런가.. 나이지긋한 누님들도 단백질 파우더라고 하면 살찐다고 바로 회피하시던데 아마 그런것도 많것네요
헬스하는 사람들은 체중의 1.5배 g 단백질에 혈안이 돼 있어서 어떻게든 채우는 반면 러닝하는 분들은 딱히 단백질 총량은 신경 안쓰시는듯
ㅇㅇㅇ저도 요게 신기해요 그래도 운동하는데 단백질은 먹어줘야 각력이라도 세질거같았는데 구력좀 쌓이면 그게 불편해서 그런걸까요
bcaa나 eaa는.. 사실 돈 아까움.. 뭐 저는 그렇습니다..
22 - dc App
그 티비에 자주 나오시는 가속노화 쌤 말로는 BCAA말곤 딱히 효과도 없다고 - dc App
킵초게랑 킵툼이 매일 프로틴 한스쿱씩 때리고 훈련들어가고 광고까지 했으면 여기 사람들 효과 있던말던 필수템으로 하나씩 끼고 있었을거임 근데 안하자너
저도 편의점에서 파는 단백질음료 꼭 마셔요
맨날 고기반찬 먹으면 됐지 뭐..
영양제 리신 아르기닌 시스테인 이런거 다 있긴한데 효과 잘 모르겠음
두부 두유 닭슴살 렌틸콩밥로 충분
동의함. 일단 관심들이 없고 정작 러닝 기록 향상에 유의미한 효과가 있는 보충제도 없기는 함. - dc App