무산소+유산소 운동 하는 사람인데요

무릎 정강이 쪽 뻐근함이 한달 전 부터 나타나서 2주동안 런닝 하체운동 쉬었다가 오늘 중량 스쿼트 하는데 통증이 여전해서 병원 갔다니

오스굿씨 병 진단 받았는데 체외충격파 이거 효과 있나요??

일단 실비 있어서 받긴 했는데 가격도 싸진 않더라구요(학식이라 좀 부담이)

추가로 관리법이나 스트레칭 추천좀 부탁드립니다