[일반] 내가 한달만에 7키로 거뜬히?뛰는법알려줌 (빨리뛰는거아님)

[익명(159.196)]

이건 내가 런닝에 입문하게 된 방법임

나는 공복인터벌러닝을햇음 3키로 시작해서 7키로까지 한달정도 트레드밀에서 인터벌함

그러고 어느날 문득.. 밖에서 달릴수는없을까? 해서 나가서 달렸는데 바로 7키로 달림 

물론 힘들었음 처음에 

트레드빌로 인터벌한게 나도모르게 도움이 된거같아요 

[런갤러 1(125.191)]

나랑비슷하다 유투브 인터벌 따라하면서 트레드밀 타다가 밖에서 뛰어보자했는데 뛰어졌음

[익명(159.196)]

맞아용 런데이 사용한적없음 그래서 잘모르는데 그냥 처음부터 잘달려져서 좋앗어요 물론 힘들긴하지만.. 그런분들많은가봐요

[신세계입성러너(into1493)]

인터벌이 빨리 뛰는건데?

[익명(159.196)]

근데 인터벌하면 쉬는시간도잇잖아요 천천히달리는구간 그때 숨고르고 인터벌때 좀 빨리뛰고 그렇죠. .?