[일반] 장경인대에 좋은 맨몸운동 추천좀.....

[익명(smart1550)]

ㅠㅠ

- dc official App

[익명(dhdnvjdnbjxk)]

원레그 데드리프트 불스스 tfl 스트레칭 장경인대 안아프면 하셈. 무식하게 맨몸으로만 하지말고 웨이트로 점진적 과부하 거셈. - dc App

[익명(jhd6428)]

아령 들고 해야함? - dc App

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[익명(smart1550)]

그럼 그 원레드 데드리프트에서 그 원레그는 아픈쪽 다리인가여 - dc App

[눈알메딕(nicely1798)]

아픈쪽 다리를 중점으로 해야하지만, 당연히 양쪽 다리를 둘다 해야합니다 !!

[아디오스프로(sibalgumi)]

원레그데드 꾸준히 하고 장경인대 다시 생기는 중