[훈련일지] 동마대비 대회페이스 18KM

[런박쥐(dancer8010)]

동마가 이제 D-26

목표는 3시간 45분입니다.(평균페이스 520 이상)

목표페이스보다 10초 이상 빠르게 훈련했습니다. 

매번 저녁 8시 넘어서 춥게 달리다가 

오늘은 간만에 외근 후 회사 땡땡이치고 햇빛 아래에서 달리니 강한 맞바람에도 상콤하더군요. 

목요일에 인터벌하고 주말에 38k 530 페이스로 달리면. 가장 빡센 한주가 끝나고 테이퍼링에 들어갈 예정입니다. 

대회 준비하는 모두들 노거덜 킵고잉!!

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[캣니스(problem0913)]

[런박쥐(dancer8010)]

화이팅 - dc App

[한량1호(210.117)]

땡땡이 치고 달리기 추!! 이런 재미도 있어야지

[MS(migpez)]

[골방망상복싱11(eowoddlek)]

[아침조뛸깅(thnoew)]

월급 루팡 런붕이는 못 막는다;; - dc App