안녕하세요 눈팅만 하다가 글쓰는건 처음이네요
육아하다보니 자연스럽게 아기 재우고 야식, 음주가 매일 일과가 되었어요..
저는 소주 두세병까지는 먹어도 다음날 아무도 술을 마신지 모를정도로 숙취도 없고.. 괜찮아서 늘 먹었죠
그러다가 거울에 비친 저를 보고 놀라서 다이어트 시작했습니다
무작정 헬스 등록하고 러닝머신 50분 했습니다
매일매일 뛰고
1일 1식 했어요
1식에는 샐러드+삶은계란+견과류+과일
계란 갯수는 세서 먹지않았어요 하루에 많이먹으면 10개도 먹었네요
과일도 당 상관안하고 샤인머스켓, 귤, 감 등등 이것저것 다먹었어요
샤인머스켓만 한 열박스 사먹은것 같네요
그러다 김장철이 오고 해외여행까지 세번이나 나가는바람에 입이 터졌죠
터져도 스트레스 받지 않고 그래 음식이먹고싶고 술이땡기면 운동을 더하자 해서 두시간씩 뛰었어요
속도는 8로 시작 했고 지금은 10으로 두시간 뛰고있네요
사실 저는 무식하게 한거라고 생각해요
런닝화도 아예몰라서 윈플로 사다가 그냥 뛰었고 지금은 인빈서블3 신고 있는데 처음에 사이즈도몰라서 물집 잡히고 밴드붙이고 뛰고 그랬어요 ㅋㅋ
뭐 뛰면서 무릎이나 다리가 아픈적도 없고..
체지방을 좀더 낮추고 싶은데 요즘 자꾸 입맛이돌아서 큰일입니다..
마라톤도 나가서 뛰고왔어요
매일 뛰던 거리라 그런지 정말 힘이 하나도안들었고 저렇게 뛰고 출근도 했어요
저는 교대근무라서 오히려 시간이좀 더 널널 했던것 같아요
다음엔 1:40 노려보려고요
다이어트하시는분들 응원합니다
근데 러닝하면 주량도 쎄지나요?
제가 세병정도였는데 요즘은 여섯병씩먹네요 다음날 숙취도 없고..
식단과 운동병행 끈기에 개추
인간승리!
1일 1식해도 괜찮음?? 적게 3번 나눠먹는건 안좋나요 ?
저는그냥 아무때나 먹었어요 1식이지만 땡길때 .. ㅋㅋ
인자강이네 - dc App
과체중 러너 탈출 대단하네요!
사진은 없내???
어떤사진???
몸변화 사진
1일1식하면 뛸 힘이 없던데,,, 대단합니다
진짜 힘없는데 무작정 뛰었어요.. 진짜 싫은날은 30분뛰고 내려온날도있어요
존내 대단하네 그냥;
감사합니다
3개월 만에...?? 부럽습미다 ㅠㅠ 대단 - dc App
9월부터 한거니까 5개월정도요
저는 운동신경도없어요... ㅜ
난 6병이 놀라운데... - dc App
원래도 소주를 좋아해서 잘마셨는데 더늘어요..
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너무맛있어요.. ㅎ
음…형님 진지하게 하나만 물어볼게요 잘서요? 그니까 말이 좀 이상한데 살쪘을때보다 성적인 능력이 드라마틱하게 좋아지는지…
아 이게 젤 중요한데 아주 잘 서고 성욕이 아주 미친듯이 올라와요
그.. 이 분이 먼저 스타트 끊었으니 저도 뭐 좀 여쭤볼게요.. 그..어.. 파묻혀(?) 있던 친구..는 키(?)가 좀 더 컸나요...?
좋긴한데 요요 조심하세요 유지만 하면성공인데 10명중 9명이 이렇게빼면 돌아감
술 그렇게 먹으면 전두엽 쪼그라들어서 어느 순간 대통령처럼 될거임
와 인간승리.... 개추
술은 마시면 마실 수록 뇌가 점점 고장나서 숙취를 못 느낀데요 금주 생각해봐요 100세시대니까 ㄸ
리스펙 - dc App
인간승리 리스펙..
멋지십니다 몸사진은 없나요?
진짜 인자강이네 106kg이 5분대로 첫달부터 마일리지 240 다음달 370;; - dc App
5달 동안 계란(갯수 제한x) + 샐러드 + 견과류 + 과일 이렇게만 1일 1식 하신걸까요? 따라해보려고 하는데, 계란은 갯수를 세지는 않았다고 하셨지만, 돌아봤을 때 대충 하루 평균 얼마 정도 드신거 같으신가요?
월 마일리지도 대단 하시지만, 꾸준히 1일1식 하신게 더 대단하신거 같네요. 육아 화이팅.