오른쪽 다리 장경인대 힘줄 염증 초음파로 확진받고 2주째 못뛰고 있습니다.
무릎을 굽힐때 무릎 오른쪽에서 퉁~ 또는 꿀렁~ 하면서 연한 조직이 뼈를 스쳐가는듯한 현상이 있습니다.
무릎굽힐때 손으로 만져보면 뭐가 뼈를 넘어가는 느낌도 들고요.
의사쌤 말씀으로는 대략 염증으로 부어서 텐션이 걸려서 그렇다고 하셨는데..
장경인대염 나으면 이 현상도 없어질까요?
아니면 조금 남아있어도 뛰어도 될까요?
경험자 선배님들께 여쭙습니다.
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그거 장경인대가 대퇴골 측면부에 부딪혀 튕기는 소리임. 즉 장경인대가 팽팽해져 있다는 소리. 무릎 굽히지 말고 대퇴근막장근 마사지 해주셈
감사합니다!! - dc App
인대는 아프면 무조건 쉬는거임 병원갈 정도의 장경이면 기본 한달은 생각해야됨 난 4달 쉬었음
예 최소 한달 쉬겠습니다 감사해요! - dc App
그정도면 다른 장경인대증후군보다도 엄청 심한 거임. 무조건 휴식 권장. - dc App
심한거군요 ㅠㅠ 쉬고 보강운동 하겠습니다 - dc App
비슷한 경험이 있는데 인대 걸리는 돌출뼈를 갈아내고 싶었음 난 장경인대 계속재발해서 6개월동안 필라테스 다니고 복귀함 중둔근운동이랑 고관절 스트레칭 그외 보강운동 계속해라
댓글 주신 네 분 선배님 감사합니다 (253,46,싼코치,234님) 감사합니다. 안뛰면서 보강운동 하는데 이젠 엉덩이쪽이 아프네요 ㅠ 화이팅!! - dc App