[일반] 런린이 출근전 공복런 뛰았어요

[익명(211.177)]

이시간엔 또 첨 뛰네요

- dc official App

[익명(agk7224ty42i)]

공복런의 문제점 최근에 밝혀짐 공복런은 체지방 감소에 제일 효과적이긴한데 문제는 공복후에 우리몸은 체지방을 너무 많이 썻다고 일반적인 움직임때는 도리어 체지방을 아껴씀 그래서 차라리 살빼는 사람들은 적게라도 먹고 뛰는게 훨신낫다고함

[익명(agk7224ty42i)]

존나 아이러니함 차라리 소식을 통해서 체지방이 수시로 계속 소모될수있는 환경을 만드는게 훨신 다이어트에 유리하댓음

[익명(agk7224ty42i)]

체지방을 고도로 고갈시키면 이후엔 체지방을 고도로 아껴씀 그러니 조금만 쳐먹으면 체지방 연소까지 쉽게 쉽게 도달해서 갉아먹고 또 소식하고 이런식으로 가야 체지방을 효과적으로 없앨수있음

[익명(agk7224ty42i)]

그래서 모든 헬스 트레이너들이 밥을 아예 안먹지는 말고 소식하면서 유산소 하라고 모두가 입을 모아 말하는 이유가있음 솔직히 안먹고 뛰면 힘들기도하지만 체지방이 빠르게 빠진만큼 남은걸 아껴쓰면서 새로운 체지방을 계속 킵해서 원래 체지방율로 원상복구시킨다고함

[런갤러 1(59.11)]

그냥 요요현상이랑 똑같은거아냐? 공복유산소를 하던 아니던 똑같은거 아닌가 이건

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