[일반] 러닝을 하면 허리가 너무 아프네요...

[익명(223.38)]

자세도 신경쓰고 발도 가볍게 뻣는데 하다보면 허리가 너무 아프네요ㅠㅠ 180에 74인데 그냥 허리 근육이 약해서 그런걸까요..?

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[익명(118.42)]

스트레칭해주시고(코브라자세 강추) 호흡 신경쓰시구 보강운동으로 데드리프트나 여기공지에 금태님이 쓴 글이 있어요 기립근 운동 한번해보시겠어요? 저는 그냥 루마데드하는데도 진짜 좋다고 느껴졌거든요 스쿼트도 좋고 요추 잘잡고 하셔야해요 휘지않게.. 코어운동도 병행하심 좋구여 전 코어랑 기립근 운동은 세트라고 생각하믄서 하고있습니다

[익명(223.38)]

헉 이렇게 긴글을.. 감사합니다... 데드리프트하고 싶은데 잘못하면 허리망가진다는 말에 무서워서 못하고있었네요ㅠㅠ 한번 천천히 해봐야겠네요... 감사합니다ㅎㅎ - dc App

[익명(118.42)]

자세 못잡으심 하지 마세요 ㅠ 저도 첨에는 잘 몰라서..허리 엄청 아팠어요 맨몸스쿼트하셔용

[금태(dksdmsxo21)]

확실히 풀어주고 뛰어주세요 ㅠㅠ