[일반] 풀코스 처음인데 에너지젤 언제 먹어야하나요?

[익명(122.254)]

가루는 어떻게 먹죠??

[마리오스(marios)]

저는 풀코스용으로 나온 세트 사서 거기 적힌대로 먹어요. 보통은 7K마다 드시더라고요. - dc App

[신세계입성러너(into1493)]

5000 3800은 시작전에 드시고 2500은 7~10k마다 하나씩 5000 1개, 2500 5개 이렇게 챙깁니다

[풀밟기(courage9795)]

미리미리 먹는 게 중요..!! 먹은만큼 간다간다!! - dc App

[런갤러 1(125.182)]

양많은거는 출발 1시간전 가루 한개는 출발 30분전 조그만거는 달리는중에 가루 한개는 뛰고나서

[런갤러 2(123.213)]

젤은 위 댓글대로 알아서 먹고 bcaa 가루는 효과도 잘 모르겠고 먹기도 힘들어서 굳이 먹을 필요가 있겠나 싶지만 아까우면 출발전, 골인후 한 포씩 먹어라