[일반] 부주상골 아프면 무조건 와이드로가야되나

[호카러버(shabby8802)]

발볼 넓은편은아닌데 마하6도 일반버전신음 할인때산 페가41실착한번하고 부주상골통증 너무심하네……ㅠㅠ

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

부주상골이 천으로된 러닝화따위로 아프기힘듬 돌덩이같은 카본스케이트 정도는 되야함 러닝화신고 부주상골 아픈건 님 발이 버틸수있는 한계를 넘어 발에 피로가 온걸로 보임

[호카러버(shabby8802)]

그정도로 뛰는 런친자가아닌데 그냥 일단 아예안뛰어야겠네요

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

부주상골이라는 없어야할 뼈가 발 인대연결부위에 있어서 구조적 취약성이 큽니다 즉 무리하면 탈나요 얼음물 찜질 해주고 며칠후에 통증 없어지면 보강운동으로 까치발 들어올리기 밸런스볼에서 외발로 버티기 잔디밭에서 맨발 걷기 등등 발을 강화시키는 운동을 해주시면 좋습니다