3일 간격으로 5키로씩 뛰고있는데 가끔식 무릎 통증이 오더라고요 병원 가보니 염증이라 해서 좀 쉬고 뛰려는데 다시 뛸때 무릎 보호대같은거 하고 뛰면 좀 나을까요?