[질문] 다이어트와 달리기 질문합니다!!

[익명(218.150)]

원래 170/108 이었다가

꾸준하게 다이어트해서 170/88까지 왓어요

주 운동은 초기에는 걷기/ 케틀벨  하다가

스쿼트/달리기로 하고있습니다

힘들어서 속도 7로 40분씩달렸었는데

원래는 달리는중에도그렇고 끝나고진짜죽을것같이 힘들었느데

지금은 40분러닝할때도 그렇게 안힘들고 끝나고 숨 회복이 너무 빠릅니다.

이 경우에 속도를 높여서 40분을할까요 아님 그냥 7로 1시간을 뛸까요?

[하요하요(hence6599)]

거리 늘려라 - dc App

[아몰랑파티(somebody2905)]

1시간 - dc App

[코의호흡1의형리어풋(coconut7943)]

고강도보다 저강도 달리기에서 지방을 더 많이 태운다고 함. 7킬로 1시간 추천. - dc App

[코의호흡1의형리어풋(coconut7943)]

숨 헐떡이는 건 고강도이고, 적당히 노래 흥얼거리면서 뛰더라도 그리 숨차지 않는 느낌 정도가 저강도. - dc App