[일반] 근력운동 병행이 다이어트에 더 도움이 돼?

[런저니(host4466)]

작년 10월 러닝을 시작하면서

키빼몸 82에서

키빼몸 94까지 왔어

근데 한 달 정도 정체중인데…

일단 6kg 정도 더 감량을 하고 싶어 (키빼몸 100)

근력운동을 병행하는 게 도움이 될까?

자전거나 수영 다른 유산소를 추가하는게 도움이 될까?

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

당연히 도움됨 - dc App

[런갤러 1(220.94)]

식단을 하고 있으면 러닝만으로 충분할 듯 한데 몸매도 이쁘게 만들거면 같이 하면 좋겠지. 그래도 몸에 무리 가지 않는 선에서 하세요.

[익명(zxcvasdf123456)]

ㅇㅇ근력은 필수임