[일반] 대회 D-28 마지막 장거리 m페이스 졷망 훈지 훈수좀

[허언증러너(tape0546)]

서브4 목표고 5:40으로 페이스 맞춰서 뛰었는데 

22부터 중둔근? 골반쪽 뻐근해서 멈춰서 몇번 스트레칭 해줬더니

앞에 조금씩 벌어놓은거 다 날려먹고 퍼져서 27.2에서 스톱(기존 계획은 30-32km)

대회 때 기온은 오늘이랑 비슷(10도)

오늘 복장 반팔+트레일조끼+물500 들고 뛴거 그냥 싱글렛으로 바껴서 조금 나을 것 같긴한데

오늘은 평지만 뛰었는데도 퍼져서 대회때 업힐 몇 번 쳐맞으몀 그냥 30부터 개퍼질 것 같아서 겁남..

걍 서브4 못한다 마음먹고 5:45로 조정해서 쭉 뛰는게 나을런지요??

28일동안 보강운동이랑 -2kg 다이엇 예정.. 고수님들 제발 훈수좀

- dc official App

[신세계입성러너(into1493)]

대회가면 가능해져요 그게 대회 응원의 힘

[허언증러너(tape0546)]

합법마약 대회뽕... 이악물고 5:40 밀어보겠음다.. - dc App