[일반] 런린이 대마 첫하프 잘뛰고 왔네요, 조언좀 부탁드립니다

[^_^&(hell2325)]

연습때 최대 15키로정도까지만 지속주 해봐서 그런지 딱 그 이후부턴 많이 힘들었다... ㅠㅠ

특히 후반에 지치니깐 상체 밸런스가 깨져서 많이 힘들었음

내년엔 풀 도전 해보고싶은데 걱정이네

지방러라 딱히 동호회같은거 없이 혼자 뛰어서 뛰는폼이나 인터벌 이런 훈련법을 모르는데 딱히 다른 훈련없이 마일리지만 열심히 쌓아도 실력 늘릴수 있을까??

[찰꾸까(reenter4225)]

이제 런린이가 아니야! - dc App

[^_^&(hell2325)]

[주원(korean9351)]

저도 첫하프 뛰었는데... 벌써부터 풀이 걱정되네요. 수고하셨어요! - dc App

[^_^&(hell2325)]

굿굿 내년에 풀 완주해봅시다!!

[공타쿠(fact9039)]

지금페이스보다 1분 늦춰서 25km 이상 LSD 하면 개선될거임. 나는 스피드한 훈련은 짧고 강하게 거리가 관여되는 훈련은 내 10km 페이스보다 1분정도 느리게 세팅해서 훈련함

[^_^&(hell2325)]

lsd가 지속주 맞죠?? 혹시 lsd훈련은 몇일에 한번씩 하시는지 알슈있을까여므??

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

lsd는 보통 2주에 한번하는것 같더라고요