30K까지 잘 달렸는데 34K쯤 살
히마리가 없더니 35k에서 쥐나서
거기서부터 걷뛰 했내요
오늘도 서브4는 나가리네요 ㅋㅋ
풀3번째인데 적응 안되고
열라 힘드네요 풀한테 까불면 안된다는걸
오늘도 느끼네요
그래도 pb 했잖아 한잔해
뼈회장국 한그릇 때리고 쟈철 타고 복귀합니다
대회 나가신 다른 분들도 홧팅입니다~
Full - 4 : 17 : 17 (진주 마라톤 24/12/08)
Hafe - 1 : 47 : 47 (서울 레이스 24/10/13)
10K - 0 : 51 : 32 (서울 레이스 24/10/13)
6분이나 줄였는걸요 고생하셨어요 행님 완주추!!
PB라도 해서 다행입니다 헤헤..
오늘은 바람이 많이 분 구간이 많아서요. 수고하셨습니다.
훈련부족을 확실히 느꼈습니다 ㅎㅎ
Pb 축하드립니다! - dc App
감사합니다~~^^
수고하셨습니나 동마섭4가자 - dc App
똥마 복수혈전 간다~~
훈련부족보다는 날씨 악재가 컸던거니 한잔하세요!
구렇게 다른탓 하고 한잔 가겠습니다~ㅋㅋ
그래도 앞으로 나아가고 있다는 거. 수고하셨습니다 -
초큼이나마 나아간다는것에 감사합니다~
와.. 고구려 마라톤 풀코스 완전 수고하셨습니다~!!! pb도 축하드려요
감사 고마워용~
정말 고생 많으셨습니다 끝까지 완주 리스펙합니다!!
다음엔 좀더 열심히 뛰어보겠습니다
pb추!!! 풀한테 까불지 말자 메모...
풀 한테ㅜ까불면 안데영 ㅠ
풀은 개추야 - dc App
감쟈 고구마 합니다~
안돼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
겐찬하요 똥마가 아직 남았어요 오늘 초장거리 LSD 했다치면 되용 ㅋㅋ
저도 오늘 32k 고구려 있었는데 급 취소돼서 어제 밤에 30k 530 뛰었어요 헤헤 혹시 훈련량 여쭤봐도 되나요? 저는 30k 3번에 32k 1번했고 이제 30k 이상은 풀전에 한번더 할것 같은데
35k는 한번 섞어 주셔야 할듯요ㅠㅜ 이번에 최대가 34 였는데 넘 짧았던듯 ㅠ
28k만 되면 다리가 너무 털림.. ㅠㅠ 30k 몇번해봐도 그건 적응이 안되더라구요. 사점오더라도 35k 까지 해볼까요
이 추운날 고생많으셨습니다 피비 축하드려요 다음엔 서브4!
담엔 꼭 서브4 하고싶네영 ㅎㅎ
진짜 멋있는데 오타쿠미센 짱이다!!! 넘나 수고 많으셨습니다!!
칭찬 감사합니다~^^
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아우 ㅠㅜ 페이스 차트에서 고통이 보이네요 고생 많으셨어요. 잘 회복하시길 다음에는!! - dc App
고통의 7km였습니다 ㅠㅜ 감사합니다!