일주일전 발바닥 외상으로 현타왔다가

이런저런 체크할겸 신청해둔 고구마 32km대회를 나갔습니다.

그때 현타가 쎄게 왔는데 달아주신 댓글이

힘이되어서 감사했습니다.

혼자서 이런저런 성찰도 좀 했습니다.



메디폼 붙이고 + 양말 두겹.

날씨가 추워도 지난주는 각잡고 반팔이었는데

2024동마 자켓으로 최대한 안춥게 입었습니다.





몸상태를 몰라서 동마 목표 M페이스 지속주437로

10km 혹은 15 20 하프 25km.. 중 되는만큼 밀고

나머지는 왠만하면 회복런식으로 완주하자는 계획을

잡았습니다.


(몸이 되면 6일 후, 3.1절 단축마라톤 10km도 t.t 하고 싶어서

32km지속주는 계획에서 뺐습니다.)







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2024동마바막, 검흰 에보슬

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32km 완주 성공! 통증은 1/10정도입니다.

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2시간 42분대로 완주했습니다.

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가민에 찍힌 하프 기록은 1시간 37분 17초.

437페이스였습니다. 페이스가 오락가락한 이유는

2시간 30분 441페이스 페메님이 처음에는 페이스가 높아서

계속 따라갔는데

나중에 줄이셔서 입니다. 풀 서브4 주자와 만나고

병목이 많아지면서 줄은거 같은데 아마 그런 생각도 하시면서

초반에는 435근처로도 미신거 같습니다.

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25km까지 M페이스로 할까하다가

힘들어서

6일 후 10km대회 t.t하고 싶어서 바로 회복 조깅 했습니다.

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오늘 M페이스 지속주 해보고,

그냥 그날의 나에게 맡기자는 뻔한 결론을 내렸습니다.

M페이스는 낮추지말고 3시간 15분을 목표로 달리다가

퍼지면 걷뛰하는게 현실적일거 같습니다.

3주 후 동마는 완주를 목표로 달리렵니다.


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오늘 대마, 고구마, 챌린지 등 대회 뛰신 분 모두 고생하셨습니다!


부상없이 오운완 우상향 추

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