다이어트겸 지구력 상승하려고 중강도 인터벌 하는데

너무 체력이 약하다 보니까 그냥 빠른 걷기 해도 150은 넘기고

9km정도 조깅급으로 한 2분 뛰어도 175는 됨

잘 뛰는 사람들 보면 14로 뛰어도 150 수준이던데

그정도 될려면 걍 존2 이런거 무시하고 계속 뛰는게 맞을까