오늘 대마 하프 뛰어보고 겨우 2시간정도에 들어왔지만
11월 풀마 도전 해보고 싶습니다
아직 기간도 좀 많이 남았고 훈련을 어떻게 해야 할까요?
마일리지 및 LSD 등 어떻게 실력을 쌓아야 좋을지 많은 경험과 뛰어난 지식을 가지신 런갤러분들의 방법 공유가능할까요?
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3달 잡고 2달동안 장거리 LSD 만들어두고 한달동안 속도훈련 테이퍼링
무조건 많이 뛰면 됩니다