[훈련일지] 동마대비 20키로 지속주

[홍구(snake49)]

2키로 웜업하고 20키로 515페이스 언저리 지속주로 뽑아봤습니다

에너지젤 레시피 테스트할겸 2개 조금 안되는 분량으로 말토덱스트린 40그램에 나트륨 0.2그램에 레몬원액 조금이랑 물 350미리쯤 해서 두번 걸쳐서 넣어봤는데 이거로는 살짝 부족하네요... 당을 넣긴 해야겠습니다...

에너지젤 비싸다비싸...

18키로 뛰고 엠페이스 테스트할겸 2키로만 뽑아봤는데 카본 없는 신발이라 좀 빡세긴 합니다

대마 뛰신 모든 분들 수고 많으셨습니다

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[풍운만리주(explain2406)]

꿀추가~ - dc App

[홍구(snake49)]

과당반포도당반 넣을 생각입니다... ㅋㅋㅋ 과당이랑 포도당 가루 따로 갖고 있어요... ㅋㅋㅋ - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[캣니스(problem0913)]

[베긴스(khx20062)]

파이팅 - dc App

[런상수(tmtgk)]