-중간에 연락 때문에 멈췄더니 페이스 무엇
오늘 집 오는 길에 한번 시험 삼아 살살 뛰어봤는데 한 2.5k 뛴듯? 회복중이라 시계도 놓고 다녀서 삼송헬스로 대충 돌려봤는데
총 2.5k를 700-730 페이스에 케던 175-180 정도로 뛰어봤는데, 슬개 옆 장경인대염 통증이 아예 안 느껴지더라
다만 뛰고나니 근육통인지는 모르겠는데 대퇴부쪽 장경인대가 신경이 쓰여서 그런건지 느낌상? 사아알짝 쓰라린 느낌.
그래서 아직 복귀단계가 아니다 싶어 1-2주 더 쉴 예정. 그리고 확실히 보강운동의 힘이 대단한듯. 코어랑 고관절, 빵댕이 단련하니 빵댕이랑 햄스트링으로 민다는 느낌이 뭔지 90% 깨달았음
앞으로 1-2주 동안 더 빵댕이 수련에 몰입해서 빵댕이와 발이 물아일체가 되도록 해야겠다
빵댕물아일체 추