[일반] 고구려32 다녀옴 두렵다 풀..첫풀 동마 목표 재설정해야할까?

[익명(218.236)]

일전에 동마 풀 목표 설정 조언해달라고 썼었는데

싱글가능여부물어봤거덩 

그때 몇형아들이 고구려 430 밀어보고 얘기해버자 했었고

결과는 그래도 얼추 달성한거같은데

막판에 역풍에 페이스밀리고 

극후반엔 쥐나서 걷뛰함..

풀때 심박 160언저리 페이스로 가야한다는 말도 주어들은가같은데 맞나?

쥐만안나고 마무리했으면 자신감얻었을텐데 오히려 자신감하락

동마 싱글 좀 어렵겠지..?

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[콧물맨(leesabal)]

크램픽스 안먹었나요? 그리고 중간중간 많이 땅기셨내 - dc App

[익명(218.236)]

이번에 사서 먹어볼까했었는데 그동안 30이상 훈련에서 딱히 문제없길래 안샀쥬 ㅠㅠ 천천히달렸어서 그른가 ㅠ - dc App

[육하원칙(nyong)]

160이 절대 값이 아니고 HRTR의 85% 정도로 정하시면 됩니다

[익명(218.236)]

HRTR..? 그게뭐죠 ㅋㅋㅋ공부할게 많군요.. ㅠ - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

쥐관리 잘하고 당일에 밀 수 있을거같으면 해보시고 아니면 재설정해야하지 않을까요 ㅎㅎ

[익명(218.236)]

이판사판 약물도핑으로 쥐 잡고 도전! - dc App

[섭쓰리(video8769)]

마지막에 밀린게 좀 아쉽네요~ 가민 차트상으로보면 24부터 밀리는거봐서는 싱글은 힘들거 같습니다. 하지만! 훈련 열심히 했다면 되든 안되든 싱글 목표로 갈거같습니다.

[익명(218.236)]

430을 칼같이 지킬것을.. 조금 자만힌것고 이유지않았나 싶고 날씨탓고해보고 ㅋㅋ 현실적으론 어려울거같으나 도전해보겠습니다! - dc App

[킵초게국수(solid5266)]

어제는 밀리는게 정상같은데요

[익명(218.236)]

그렇게 생각해도될까요..? ㅋㅋㅋ춥고 날씨도 구렸고 바람도.. - dc App

[달리라규(piano8013)]

어제 바람생각하면 정말.. 너무 힘들었어요 ~ 그래도 충분히 가능하지 않을까요!?

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[런갤러 1(211.252)]

10, 하프 기록은 어떻게 되세요?

[익명(218.236)]

24년 10월 서울레이스 1:32:07 나왔습니다 지금 아마 1:30언더는 될거같다는 생각은듭니다! - dc App

[익명(218.236)]

10은 10월 송도국제 39:35 나왔습니다 거리보정하면 40:40 정도라생각합니다 - dc App

[런갤러 1(211.252)]

저도 동마때 싱글 노려서 이번에 24키로 까진 425~428 나왔는데 그뒤 역풍, 다리잠김 때문에 그뒤로 435 440 이랬네요,,, 도중에 엉덩이쪽 쥐날뻔하고 할수있으런지 ㅜㅜ 심박은 부담이 안된데

[익명(218.236)]

저랑 비슷하시네여 저도 그즘부터 업힐에 역풍에 털리고 다리잠기고 마지막엔 쥐난채로 뛰었습니다ㅜ 결국 훈련부족이겠죠 ㅜ 남은기간 파이팅입니다! - dc App