[질문] 헬스 같이 하는 형들 루틴 공유 좀..

[1985.11..(table7635)]

3대 400, 하프 1시간 30분 하고 싶어서 매일 아침에 헬스하고 오후 5시 쯤 러닝한 지 한 달 반정도 됐워..

러닝은 작년까지 주 5회 정도로 뛰뛰쉬 뛰뛰뛰쉬로 하면 큰 무리가 없었는데 헬스 시작하니깐 러닝도 조금 꼬이는 것 같아서 도움을 좀 받고 싶은데  어떻게 할 지 모르겠네 ㅜㅜ

헬스 병행하는 형들은 일주일 루틴을 어떻게 해?? 

짤들은 작년에 헬스 안 할 때 러닝이고 아래 두 개는 올 해 헬스 시작하고 난 후 러닝이야

[런갤러 1(222.239)]

저는 1주에 2번 헬스 1시간30분 + 러닝(추우면 러닝머신 / 따듯하면 야외) 30분 이렇게 하는데 가끔 헬스를 좀 쉬어가려고 할 때는 러닝만 1시간 하고 그래요

[1985.11.03(table7635)]

답글 고마워!! 결국 헬스를 줄이는 수밖에 없나ㅠ

[TEOLOVE(yeah7270)]

전 주 3회 전신 스트렝스 훈련 하고 나머지 4일에 뜁니다 아직 과체중이라 가벼워지면 헬스하는 날도 5km 정도 가볍게 뛰어서 마일리지 늘릴까 생각중이에요 ㅎㅎ - dc App

[1985.11.03(table7635)]

핼스하는 날 러닝하는 날 따로 정해서 하시는군여! 아.. 저도 뭔가를 줄여야 하나봐요 흙흙.. 욕심은 끝이 없어서 러닝도 주5-6회 하고 싶고 헬스도 주5-6회 하고 싶은데 몸뚱이는 비루하네요ㅠㅠ

[Fovos(221.150)]

보통 월300뛰고 많이뛰면 400뜁니다. 헬스는 시작한지 얼마 안됬지만,기본체력이 되는것 같아서 요래진행합니다. 월 업힐조깅+가슴어깨복근/화 빌드업조깅+등팔하체/수 수영+단거리인터벌/목 조깅+가슴어깨복근/금 등팔+드릴운동/토 장거리인터벌+하체/일 장거리조깅+수영

[1985.11.03(table7635)]

친절한 공유 넘넘 고마워~!! 고민하다가 한 달 정도 하뛰하헬 해보고 익숙해지면 뛰를 좀 늘려볼 생각이야 횽도 달리기 뿐만 아니라 강려크한 근육이 쑥쑥 붙기를 기원할께~!!