몇주전에


고구려때 32K 대회페이스로 밀지

42k LSD할지 고문했던 런갤러인데 추천에 따라 32k 대회페이스로 밀었음

5분 38초 페이스였고 2시간 59분 언저리로 되었네. 


겨우 된것 같은데 이번주에 마지막 LSD (36K정도) 훈련하고 테이퍼링 잘하면 동마 섭4 할수 있을것 같음. 


추천해줘서 고마워