[일반] 매일 3키로 vs 이틀에 힌번 5키로 머가 좋을까요

[익명(u0ixhh9jl3j)]

평발이라 매일 5키로 하다가 족저근막염 생겨서 한달정도 쉬었고 다시 하려는데 윤동효과는 매일 3키로가 좋겠죠?

[아기엄마(felt5370)]

3키로든 5키로든 10키로든 하뛰하쉬가 좋습니다 - dc App

[런갤러 1(203.247)]

처음엔 일단 하뛰하쉬요

[런갤러 2(182.230)]

하쉬하뛰 싫으시면 격일로 1시간 걷기 추가해도 운동량은 큰 차이가 없습니다 ㄹㅇ루

[두마베(218.146)]

목표가 뭐냐에 따라 다른데 운동효과는 이틀에 5키로가 낫긴하지만 3키로 5키로 가지고는 사실 큰 효과를 보기는 힘들걸 목표를 가지고 거리를 꾸준히 늘려가는걸 추천

[런갤러 3(1.213)]

3KM면 워밍업 끝나는데 더 뛰고싶어서 어케참음

[익명(u0ixhh9jl3j)]

다들 감사합니다! 하루 러닝 하루 조깅 식으로 해야겠네요