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어제 고구려 32k 랩타임 입니다
거리는 좀 짧아서 50m정도 더 뛴다음에 잰거예요 2시간 24분(딱 430페이스) 나왔습니다
반환돌고 급똥신호가 와서 18km정도 화장실갔는데 잠겨있어서 살짝 멘붕왔다가
그대로 참고 뛰었습니다( 23km지점에 한번더 위기가,,,)
제가 반환까지 425~428정도로 밀었을때 심박도 167 168 이랬고
크게 힘든 느낌은 없어 이대로 밀 수도? 이렇게 생각했었습니다.
김용범님 빌터벌 싱글목표 8세트 성공했어서 그런지 괜찮았어요 심박도, 다리도
근데 23km 맞바람 한번 맞고 나니까 그뒤로 계속 페이스 다운이 나왔어요
다리도 잘 안움직여지는 느낌이네요,, 1월 부상회복이후 32km 한번 뛰었습니다 속도 느리게해서
동마때는 고구려때보다 조금 덜 춥기도하고
이번 고구려로 32km 훈련 한번 더 했으니
425로 밀수있을때까지 밀고 페이스 늦어져도 435~440 이렇게 해볼까 하는데
가능할까요?
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시작전 화장실 잘가게 지금부터 루틴 잘 만드시구요 (유산균 꾸준히 섭취) 마라톤은 기세! 충분히 기록 좋네요 시기상 이미 주사위는 던져졋습니다 컨디션관리 잘하고 자신감 가지세요!
엇 저랑 완전비슷 제꺼보는줄 아마 앞뒤로 왔다갔다하며 마주치지않았을까싶내요 저는 뒷부분 바람맞고 골로갔숩니다 ㅠ 저보다 여유있게 뛰신거갘군요 같이 도전하시지요 파이팅 - dc App
이때부터 페이스 밀릴가능성이 90%고 35k이후 450~500까지 밀릴수 있고 200미터가량 거리가 길가능성까지 고려해야되요 그래서 30k까지 평페가 425언더는 되어야지 안정적이긴해요 물론 가능성에 대한건 정답은 없고 화이팅입니다