개인적 경험상 신스가 더 무섭고 오래가는거 같긴 함
정말 그렇구나 장경보다 더 무서운 게 있다니 ㅅㅂ - dc App
신스는 고점은 낮은데 너무 자주 터지고 장경은 고점도 높고 한번 터지면 오래 가는듯
제가보기엔 장경은 스트레칭+폼롤러만 제대로 해줘도 잘 안걸리게 되는거 같음...
맞다 나 오늘 이 소리 들음 마사지 자주 하라고 - dc App
보강운동보다는 사실 스트레칭+폼롤러가 주요했던거 같음 나는. 왜냐하면 평소에 웨이트해서 둔근도 빵빵한 편인데 걸렸었으니..... 스트레칭+폼롤러 1일 2회 해주면서 절대 안옴
중둔근 스트레칭이랑 장경인대 폼롤러 하는거죠? 저도 잘안걸리고 싶어서 지금 하는게 맞나 여쭤봅니다 - dc App
나름의 위로가 아닐까요 - dc App
ㅠㅠ - dc App
장경인대는 꾸준히 관리해주면 괜찮은데 신스는.. 어기 갤에 신스로 검색하면 얼마나 노답인지 아실수 있을듯
신스 심해지면 피로골절까지 오니까 피골오면 진짜 오래가지.. 더심해지기전에 관리자 잘해줘야함 얼음찜질 잘해주고 신스프린트 마사지기로 마사지 꾸준히 해줘 - dc App
개인적 경험상 신스가 더 무섭고 오래가는거 같긴 함
정말 그렇구나 장경보다 더 무서운 게 있다니 ㅅㅂ - dc App
신스는 고점은 낮은데 너무 자주 터지고 장경은 고점도 높고 한번 터지면 오래 가는듯
제가보기엔 장경은 스트레칭+폼롤러만 제대로 해줘도 잘 안걸리게 되는거 같음...
맞다 나 오늘 이 소리 들음 마사지 자주 하라고 - dc App
보강운동보다는 사실 스트레칭+폼롤러가 주요했던거 같음 나는. 왜냐하면 평소에 웨이트해서 둔근도 빵빵한 편인데 걸렸었으니..... 스트레칭+폼롤러 1일 2회 해주면서 절대 안옴
중둔근 스트레칭이랑 장경인대 폼롤러 하는거죠? 저도 잘안걸리고 싶어서 지금 하는게 맞나 여쭤봅니다 - dc App
나름의 위로가 아닐까요 - dc App
ㅠㅠ - dc App
장경인대는 꾸준히 관리해주면 괜찮은데 신스는.. 어기 갤에 신스로 검색하면 얼마나 노답인지 아실수 있을듯
신스 심해지면 피로골절까지 오니까 피골오면 진짜 오래가지.. 더심해지기전에 관리자 잘해줘야함 얼음찜질 잘해주고 신스프린트 마사지기로 마사지 꾸준히 해줘 - dc App